Header image

Mindfulness – Retreat

Tälleruds hembygdsgård i vacker natur nära Karlstad

Kursledare: Marita Evegård

När vi är Mindful är vi medvetet närvarande i nuet. När vi är fokuserade och uppmärksamma på här och nu minskar vår stress. Stressreaktioner kommer ofta av att vi oroar oss för något som vi tror ska hända framöver. Vi planerar, är i framtiden i våra tankar och ser inte möjligheterna i nuet. Eller så kan vi ägna oss åt att älta det förflutna. Fastna i negativa tankar och allt mer tappa vår energi. Att vara Mindful, närvarande här och nu är ett tillstånd som vi alla har naturligt i oss men som är lätt att tappa bort i den stress som många av oss upplever idag.

Med Mindfulnessträning lär Du Dig att rikta uppmärksamheten på nuet. Utan att värdera det Du uppmärksammar. Du minskar Din stress och blir mer närvarande i Dig själv. Du får lättare att behålla fokus och ger Dig själv förutsättningar för en god hälsa – Du mår bättre och sover bättre. Du kommer oftare att uppleva lycka i relation till Dig själv och andra när Du är närvarande i Ditt eget liv.

Dagens upplägg kommer att vara Retreat med Mindfulness med möjlighet till:

  • vila och stillhet i en rofylld omgivning
  • påfyllning av energi – ladda batterierna
  • ökad insikt om tankar och förhålla sig till tankar – möta Dig själv
  • ett tillfälle att utbyta erfarenheter med andra – om Du själv vill

Innehåll:

  • Samling i Mindfulness
  • Dialoger om Mindfulness – Medveten Närvaro i det dagliga livet
  • Kontinuerlig kontakt med Stillness i Tystnad
  • Guidade uppmärksamhetsmeditationer, kroppsscanning, yoga med Mindfulness
  • Egen tid
  • Möjlighet till enskilda samtal
  • Hur behåller jag min förmåga till Närvaro i mitt liv framöver

Extra erbjudande:

  • Taktil massage

Passa på att unna Dig 25 minuters avslappnande Taktil massage under retreaten där Du låter kroppens eget lugn-och-ro hormon, Oxytocin, hjälpa Dig att hitta in till Din kärna av lugn och avslappning.
Du bokar massagen samtidigt som Du anmäler Dig /Kristina Larsson.

För mer information och anmälan kontakta:
Marita Evegård
info@maritaevegard.se
070-958 86 99

eller använd kontakt-formuläret:

Ditt namn (obligatoriskt)

Din e-post (obligatoriskt)

Ditt meddelande