Header image

Välkommen till en kurs i Mindfulness – lär Dig uppleva lugnet i Nuet

När vi är Mindful är vi medvetet närvarande i nuet. När vi är fokuserade och uppmärksamma på här och nu minskar vår stress. Stressreaktioner kommer ofta av att vi oroar oss för något som vi tror ska hända framöver. Vi planerar, är i framtiden i våra tankar och ser inte möjligheterna i nuet. Eller så kan vi ägna oss åt att älta det förflutna. Fastna i negativa tankar och allt mer tappa vår energi.
Att vara Mindful, närvarande här och nu, är ett tillstånd som vi alla har naturligt i oss men som är lätt att tappa bort i den stress som många av oss upplever idag.

Med Mindfulnessträning lär Du Dig att rikta uppmärksamheten på nuet. Utan att
värdera det Du uppmärksammar. Du minskar Din stress och blir mer närvarande i Dig själv. Du får lättare att behålla fokus och ger Dig själv förutsättningar för en god hälsa – både fysiskt och mentalt.

Ny kurs startar den 21 oktober i Karlstad
För mer info klicka här!

Innehåll: Kursen har fokus på Närvaro och avspänning. Teori och praktiska övningar varvas under kursen. Uppmärksamhetsträning, andning – och avspänningsövningar, kroppsscanning och uppmärksamhetsyoga är delar av innehållet. Vi lär oss använda Mindfulness i vårt dagliga liv.

Kursledare: Marita Evegård, leg. Psykoterapeut och Mindfulnessinstruktör

Tips till Dig som Ledare och Chef:

  • Mindfulness som Friskvård och en investering i Din verksamhet.
  • Ge Dig själv och Din personal en upplevelse av lugn i Nuet och behåll hälsan !
  • Kursen kan ges som uppdragsutbildning. Ta i så fall kontakt för en offert

 

För mer information och anmälan kontakta:
Marita Evegård
info@maritaevegard.se
070-958 86 99

eller använd kontakt-formuläret:

Ditt namn (obligatoriskt)

Din e-post (obligatoriskt)

Ditt meddelande